现在是强者世界的公认日期九月份，此时的狂秦帝国还是相当的炎热。所有的人，一出门便会感到炎热无比，情不自禁的就会流出汗水。
天才刚刚的亮，但是此时狂秦帝国边境上的卡罗森林的血魔山谷内，所有的人都已经起来了，开始忙活了起来，所有的战士都开始体能训练，所有的法师都开始魔法训练，由于血刺族人并没有魂师这一职业，所以就没有了魂师的训练。
战士们都开始绕着整个山谷开始奔跑了起来，整个血魔山谷的面积足足有方圆二十公里，面积相当的惊人，所以一周的路程还是相当远的，风萧山已经明确的规定了，所以的战士每天必须要跑三圈，而且时间也有规定，规定了所有的战士的速度每小时必须要达到八十公里。
战士们的训练远远的不止这一些，跑完了步之后还有力量的训练，力量的训练就是提着两块大的岩石――站桩！
这站桩可是修炼武术的基本功，以前风萧山在地球的时候学习形意拳，练习最多的就是站桩了。
以站式为主，躯干、四肢保持特定的姿势，使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态，从而保健强身，防治疾病的静功功法。
站桩也是武术的源头，没有几十年的站桩功来支持的话，再厉害的招数也是花招，所以这站桩可是丝毫也马虎不得啊！
站桩功的姿势很多，有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等。基本式可分为双重基本式和单重基本式。双重基本式是两脚平均着力的姿势。单重基本式是两脚交成85度，一前一后斜向错开，前脚着力轻，后脚着力重。休息式是站桩功里身体支撑力最轻的姿势，体势高度比身高约低半拳。练功者按其身体支撑量的程度，可选轻靠休息式、双扶休息式、单扶休息式、贴腰休息式等。高位式是站桩功最基本的体势，体势高度比休息式又降半拳左右。它又可分为垂撑式、下按式、提抱式、环抱式等。中位式的体势高度又比高位式降低自己身高的两拳左右。低位式比中位势又降低自己身高的三拳左右，它是站桩功里体式最低、身体支撑量最大的一种练法。低位式又可分为马式、伏虎式。
风萧山一一将这些站桩功的要领教给了所有的血刺族的战士，同时风萧山也算爽了一回，因为风萧山以前在地球练习形意拳的时候，最开始站桩的时候那可是苦不堪言，现在看着自己的手下这样苦不堪言的样子，风萧山心理面也得到了一些满足。
战士们出了要站两个小时的桩功之后，便还要练习各种各样的搏斗技巧
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